Ελάτε μαζί μας για μια εβδομάδα Hatha Yoga retreat στην Πάρο, ένα από τα ομορφότερα νησιά στην Ελλάδα. Τα μαθήματα Hatha Yoga retreat στην Πάρο που προσφέρονται έχουν διάρκεια 1 εβδομάδας / εξαήμερη (κάθε Τετάρτη δεν γίνονται μαθήματα). Τα μαθήματα θα είναι 2,5 ώρες κάθε πρωί κατά τη διάρκεια των 5 ημερών (5 φορές από 9:30 – 12:00), και επιπλέον μαθήματα 1,5 ώρα μάθημα το απόγευμα (4 φορές από 17:30 – 19:00). Το υπόλοιπο του χρόνου είναι ελεύθερο για τον εαυτό σας, άλλες δραστηριότητες, και να απολαύσετε το νησί.
Τα μαθήματα ξεκινούν και τελειώνουν με 10 – 15 λεπτά αναπνοής / χαλάρωσης. Κατά τη διάρκεια του επόμενου μαθήματος γίνονται ασκήσεις asanas. Στηρίγματα θα χρησιμοποιηθούν (μαξιλάρια, κουβέρτες, ζώνες και ούτω καθεξής) για την προσαρμογή των ασκήσεων με τις δικές σας ανάγκες και επίπεδο. Οι άνθρωποι όλων των επιπέδων είναι ευπρόσδεκτοι ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν καμία εμπειρία γιόγκα. Οι ομάδες θα πρέπει να περιορίζονται σε μέγεθος (μέγιστο 10-12 άτομα), έτσι ώστε να είναι δυνατή η ατομική προσοχή και διόρθωση. Τα μαθήματα είναι στα αγγλικά.
Η εκπαιδεύτρια Yoga
H Oona Giesen ξεκίνησε με Iyengar Yoga πριν από 40 χρόνια, γύρω στο 1973, όταν ήταν οκτώ ετών. Είχε εκπαιδευτεί από τους Agnes Hillen, Margriet Post, Victor van Kooten και πάνω απ ‘όλα, από τη μητέρα της Jeanne BUNTINX. Αυτοί οι δάσκαλοι γιόγκα ήταν όλοι εκπαιδευμένοι προσωπικά από τον κ. BKS Iyengar και ήταν ένας από τους πρώτους δάσκαλους ΥOGA στην Ολλανδία και στην Ευρώπη.
Η Oona άρχισε να διδάσκει Hatha Yoga πριν από 20 χρόνια,στη σχολή Yoga της μητέρας της στο Άμστερνταμ της Ολλανδία. Ξεκίνησε τη πρώτη σχολή γιόγκα στη Πάρο. Παρά το γεγονός ότι έχει μια πιο ήπια προσέγγιση, μπορείτε να αισθανθείτε αμέσως τις επιδράσεις της BKS Iyengar από τα πρώτα κιόλας μαθήματα. Έγινε ειδικός από την εμπειρία της στη διαχείριση οσφυαλγίας μέσω της γιόγκα από τότε που έσπασε τη σπονδυλική στήλη της σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα το 1998 και έκτοτε θεραπεύτηκε ολοκληρωτικά μέσω της γιόγκα.
Είδος Yoga
Το είδος Hatha Yoga βασίζεται στο σύστημα του εκπαιδευτή Iyengar , αλλά με μια πιο μαλακή προσέγγιση. Η γιόγκα βοηθάει στο να υπάρχει μεγαλύτερη επαφή και επικοινωνία με το σώμα. Βοηθάει στο να αναπτυχθεί η ισορροπία πνεύματος και σώματος, ενίσχυση της μυϊκής μάζα καθώς και στην ευελιξία. Βοηθάει στο ηρεμήσουν τα νεύρα από το στρες καθώς και σταθεροποιεί τους παλμούς της καρδιάς στα ιδανικά επίπεδα. Γιαυτό το λόγο η αξία της τη σημερινή εποχή είναι ανεκτίμητη.
Μαθήματα
Τα μαθήματα ξεκινούν και τελειώνουν με 10 λεπτά αναπνοής. Χωρίς τη δυνατότητα ομιλίας κατά τη διάρκεια του μαθήματος προσπαθούμε να εξισορροπήσουμε πλήρως σώμα πνεύμα και πάντα σε συνδυασμό με την αναπνοή. Στηρίγματα θα χρησιμοποιηθούν (μαξιλάρια, κουβέρτες, ζώνες και ούτω καθεξής) για την προσαρμογή των ασκήσεων με τις δικές σας ανάγκες και επίπεδο. Οι άνθρωποι όλων των επιπέδων είναι ευπρόσδεκτοι ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν καμία εμπειρία γιόγκα. Οι ομάδες θα πρέπει να περιορίζονται σε μέγεθος (μέγιστο 10-12 άτομα), έτσι ώστε να είναι δυνατή η ατομική προσοχή και διόρθωση. Τα μαθήματα είναι στα αγγλικά.
